출산 후 탈모 회복 기간은 얼마나?

출산 후 탈모 회복 기간은 얼마나?

여성이 임신을 하면 나타나는 신체 변화 중 산후 탈모 또는 출산 후 탈모가 여성분들의 고민으로 대두되고 있습니다. 

임신 중에 머리카락에서 나타날 수 있는 변화는 호르몬의 변화로 인해 생기게 되는데요 

임신을 하고 출산을 하면서 체내의 에스트로겐에 변화가 생기면서 발생하는 현상이며 일시적인 변화라고 할 수 있습니다. 

많은 전문가들이 출산 후 탈모는 매우 자연스러운 과정이라고 묘사하며 출산 이후 서서히 정상적인 상태로 변해 결국 정상적인 상태로 돌되아 간다고 하는데요

머리카락이 얇아지는 느낌이라고 해도 크게 두려워할 필요는 없습니다. 

 

회복 기간은 개인마다 차이가 있으며 어떤 사람은 3개월, 어떤 사람은 6개월 때로는 1년이 걸릴 수 있는데요

좋은 영양소 섭취는 머리카락을 건강하게 유지시키는 데 도움이 되며 단백질과 철분 섭취를 함으로 좀 더 빠른 회복을 기대할 수 있습니다.

 

국내에 알려진 출산 후 탈모에 좋은 식품으로는 녹차, 현미, 검은콩, 검은깨, 호두, 잣, 달걀노른자, 마늘, 다시마, 미역과 같은 식품이 있으며 충분한 수분 섭취 역시 도움이 된다고 알려져 있는데요

이외에도 비타민과 미네랄이 풍부한 채소, 과일과 해산물, 견과류 등의 섭취를 늘리고 카페인이나 술, 기름진 음식 등은 자제하는 것이 도움이 될 수 있습니다.