얼굴살 빼는법 가장 오래 걸리는 이유

얼굴살 빼는법 가장 오래 걸리는 이유

신체 부위별 살이 찌는 순서를 생각할 때 가장 나중에 찌는 것이 얼굴이라는 것을 알 수 있습니다. 반대로 이야기할 경우 운동을 해서 얼굴살을 빼려면 신체의 전반적인 지방이 소모되고 가장 나중에 얼굴의 지방이 사라지게 되는데요 

이러한 이유로 얼굴살 빼는법은 쉽지 않아 보입니다. 하지만 오늘은 안면 지방을 효과적으로 줄일 수 있는 방법들에 대해 소개하도록 하겠습니다.

목표 설정

얼굴살을 뺀다는 것은 전반적인 체중을 감량해야 함을 의미합니다. 그러기 때문에 유산소, 근력운동 2가지 모두를 병행하여 가장 효과적으로 체중 감량을 할 수 있게 됩니다. 유산소 운동으로는 달리기, 수영, 복싱, 에어로빅 등이 있으며 근력운동으로는 아령과 같은 기구를 사용하는 운동이 추천됩니다.

얼굴 운동 방법

신체의 전반적인 체중 감량을 하더라도 안면운동을 병행하면 피부가 처지는 것을 방지할 수 있습니다. 안면운동은 실질적인 지방 소모 효과를 증명하기는 어렵지만 얼굴의 탄력을 회복할 수 있는 장점이 있습니다. 

얼굴 운동은 입을 크게 벌리거나 입안을 크게 부풀리고 되돌아오는 동작을 말합니다. 하루 5-10분간 반복합니다.

 

식습관으로 얼굴살 빼는법

살을 빼는 것보다 찌지 않게 만드는 것이 더 중요합니다. 과도한 음주 습관 즉 알코올 섭취는 얼굴을 붓게 만들거나 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 

술은 영양가가 없지만 칼로리를 가지고 있으며 충동적으로 마시게 하는 특성이 있습니다. 그러므로 얼굴살을 없애고 싶다면 알코올을 멀리하는 것이 도움이 됩니다.

 

이상으로 얼굴살 빼는법의 전반적인 내용에 대해 알아보았습니다. 가장 중요한 점은 불필요한 지방을 태우다 보면 가장 나중에 얼굴의 지방까지 태우게 된다는 점을 기억하시고 체중 감량에 힘써보시기 바랍니다.