라이코펜 또는 리코펜이라고 불리는 이 성분은 일종의 카로티노이드 색소라고 합니다. 이 성분은 토마토나 붉은 파프리카 등에 함유되어 있는데요. 최근에는 항암작용을 한다고 알려져 사람들의 관심을 받고 있습니다. 라이코펜에 대해 궁금하신 점은 아래를 확인해 주세요.
라이코펜이란?
라이코펜은 토마토와 같은 붉은색을 가진 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있는데요. 특히 노화 방지, 전립선암, 심혈관질환 예방과 혈당저하 효과를 가지고 있습니다. 암세포 성장을 도모하는 인자를 강력하게 억제하고 면역력을 개선한다고 알려져 있습니다.
리코펜은 동물실험에서 폐암, 위암, 자궁경부암, 대장암, 췌장암 등에 효과를 보였다고 보고되고 있는데요. 특징 육종암과 전립선암에 효과가 있다고 합니다. 따라서 이탈리아나 태국 등의 국가에서는 토마토를 주 식재료를 하는 음식들이 많다고 합니다.
라이코펜 (lycopene) 효능
1. 항산화제 함유
항산화제 역할을 하는 리코펜은 자유라디칼 억제 기능을 하여 신체를 보호한다고 합니다. 활성산소 수치가 높으면 신체에 산화 스트레스를 일으킬 수 있는데요. 당뇨병이나 알츠하이머, 심장병과 같은 만성 질환에 도움이 된다고 보고되고 있습니다. 한 연구에 따르면 라이코펜은 살충제, 제초제와 같은 유해한 성분으로부터 손상된 신체를 보호해 준다고 전해집니다.
2. 암 예방
한 연구에 따르면 라이코펜이 유방암이나 전립선암의 성장을 늦출 수 있다고 보고 하고 있습니다. 또한 4만 명 이상의 남성을 대상으로 20년 가까이 진행한 연구에서는 리코펜이 전립선암과 연관성을 가지고 있다고 보고했습니다. 매주 최소 2인분의 토마토소스를 섭취한 남성이 매주 1인분 미만의 토마토소스를 섭취한 남성보다 전립선암에 걸릴 확률이 더 낮았다고 보고됩니다.
3. 심장 건강 개선
라이코펜은 심장질환 예방과 심장 관련 질병으로부터 조기 사망률을 낮추는 데 도움이 된다고 보고되고 있습니다. 대표적으로 자유라디칼 손상과 나쁜 콜레스테롤 수치를 개선하고 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시킨다고 합니다. 혈중 리코펜의 수치가 높으면 당뇨병이나 심장병 예방에 도움이 된다고 전해집니다.
4. 자외선에 의한 피부 손상 보호
리코펜은 자외선으로부터 피부를 보호해 준다고 알려져 있습니다. 어느 연구에서는 리코펜 섭취 전후의 자외선에 대한 피부반응을 연구했는데요. 리코펜을 섭취한 그룹이 UV 노출에 대한 피부반응이 덜 심각했다고 전해집니다. 하지만 자외선 손상에 대한 리코펜의 효능은 제한적인 것으로 알려져 있습니다.
라이코펜은 식물이나 과일에 함유된 자연 성분입니다. 이 세상의 모든 이로운 물질은 자연으로부터 얻어지는 것이 맞습니다. 신께서 우리에게 선물하신 영양소 또한 소중하게 생각하고 적당하게 섭취하는 것이 좋다고 생각합니다. 항상 연구와 분석 결과에 대해 식견을 넓히셔서 건강을 유지하는 데 도움 되시기 바랍니다. 오늘도 좋은 하루되세요.
