토복령 효능 10가지

우리나라에는 건강에 유익한 뿌리 식품들이 많이 서식하고 있습니다. 얼마 전 한 방송 프로그램에서 소개된 토복령 역시 그중에 하나인데요. 토복령은 청미래덩굴 뿌리라고도 불리며 흔하게 볼 수 있지만 효능에 대해 궁금해하시는 분들이 많습니다. 토복령은 맛이 쓰지 않고 싱거우며 성질이 온화하기 때문에 위와 간에 효과적이라고 전해지는데요. 오늘은 토복령 효능 그리고 기타 내용들에 대해 한번 자세히 소개하도록 하겠습니다.

 

토복령 효능

1. 장 건강 개선

토복령은 설사나 묽은 변이 나오는 증상이 효과가 있습니다. 평소에 소화불량에 시달리거나 설사 증상이 잦은 분들이 주기적으로 토복령을 섭취하면 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

건조한-토복령

2. 해독효과

토복령은 예로부터 100가지 독을 해독해준다는 이야기가 있을 정도로 강한 해독효과를 가집니다. 토복령을 주기적으로 섭취하면 몸에 땀이 나면서 이뇨작용이 왕성해지는데요. 땀과 소변을 통해서 축적된 중금속이나 노폐물, 독소 등이 배출되도록 도와주는 역할을 합니다.

 

3. 신장 기능 개선

평소 신장에 문제가 있어 붓기로 고생하시는 분이라면 토복령에 관심을 갖는 것이 좋습니다. 한의학에서는 토복령이 신장 기능을 개선하여 신우신염 등의 증상을 완화하는데 효과적이라고 하는데요. 또한 얼굴이나 팔다리가 잘 붓는 분들에게도 도움이 될 수 있습니다.

 

토복령

4. 고혈압 개선

토복령은 당뇨와 고혈압과 같은 성인병 예방과 개선에 효과적입니다. 토복령에는 루틴이라는 성분이 함유되는데요. 이 성분은 혈관 벽을 보호하는 작용을 하여 혈압 수치를 낮추어 준다고 합니다. 또한 체내 콜레스테롤 수치를 조절하기 때문에 주기적으로 섭취하면 고혈압 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

말린-토복령

5. 면역력 보강

토복령에는 인삼이나 도라지 등에 풍부한 사포닌 성분이 풍부합니다. 사포닌 성분은 체내 신진대사를 도와서 우리몸을 바이러스나 세균으로부터 보호하는 역할을 하는데요. 평소 기력이 약하거나 허약한 체질인 경우 토복령을 섭취하여 면역력을 보강할 수 있습니다.

 

6. 피로 회복

토복령은 간에 쌓인 독소를 풀어주는 역할을 합니다. 평소 간이 좋지 않으면 쉽게 피로감을 느끼게 되는데요. 토복령을 주기적으로 섭취하면 간 기능을 개선함과 동시에 피로를 회복하는데 도움이 됩니다.

 

토복령-사진

7. 피부염 개선

토복령에는 항염 성분이 함유되어 있습니다. 피부에 염증이 잦은 분들이 토복령을 섭취하면 피부염을 개선하는데 도움이 될 수 있는데요. 평소 피부 트러블이 많거나 빨개지는 분들에게 도움이 된다고 합니다.

 

자른-토복령

8. 관절염 개선

토복령에는 염증을 개선하는 항염, 소염 성분이 함유되어 있습니다. 토복령을 주기적으로 섭취하면 관절염 증상을 완화시킬 수 있는데요. 이와 더불어 통풍과 같은 증상을 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.

 

세척한-토복령

9. 체중감량

토복령을 주기적으로 섭취하면 체내 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 낮출 수 있다는 연구결과가 있습니다. 이에 따라서 평소 과체중으로 고민이 많다면 토복령을 섭취하여 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

 

토복령-사진

10. 항암 효과

토복령에는 암세포 발생을 억제하는 효과도 있습니다. 따라서 중국에서는 이 약재를 암 치료에 사용하기도 하는데요. 아직 과학적인 근거는 없는 이야기이므로 참고만 하시기 바랍니다.

토복령 부작용

토복령은 설사를 멈추게 하거나 묽은 변을 굳게 성질이 있습니다. 이러한 이유로 토복령을 과도하게 섭취하면 변비가 생길 수 있다고 알려지는데요. 토복령을 섭취할 때 변비 증상을 완화시키려면 토복령을 쌀뜨물에 불려 함께 끓이면 변비 증상을 예방할 수 있다고 합니다.

토복령

토복령 먹는 방법

토복령의 하루 권장 섭취량은 15~30g입니다. 토복령을 달일 때에는 건조한 토복령 30g을 2L의 물과 함께 달여 하루 세 번 식사 전에 한잔 정도 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 자세한 섭취방법은 아래와 같습니다.

 

 

토복령 달이는 법

물 2리터 기준으로 토복령 20~30g을 물에 씻은 후 부직포 주머니에 담습니다.
물 약 2리터에 준비된 건조 토복령을 넣고 보리차 끓이듯이 약 30분간 끓여줍니다.
달여진 토복령 차를 식전 한잔 섭취합니다.
개인의 기호에 따라서 물의 양이나 끓이는 시간을 조절해도 무관합니다.

 

토복령

토복령 보관방법

건조된 토복령은 직사광선을 피하고 건조하고 서늘한 곳에 잘 밀봉해서 보관하셔야 합니다. 만약 장기보관을 해야 한다면 냉장으로 보관하시는 것이 좋습니다.

 

토복령

끝으로

이상 토복령 효능 10가지 그리고 먹는 방법 등에 대해 확인해 보았습니다. 토복령은 우리나라 산 어디서든지 쉽게 볼 수 있는 약재이지만 참으로 다양한 효능을 가진 뿌리 식물입니다. 토복령은 늦가을에서 이른 봄에 결쳐 채취하여 건조한 상태로 구매하시는 것이 좋은데요. 구매하실 때에는 원산지와 상품평을 잘 확인해보시고 구매해보시기 바랍니다.

 

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